30.10.2021: Yogadag på Valsøya med Mynte Yoga Yogadag med Lunsj på Valsøya, 30 Oktober. Gi deg selv en mindful dag i gave! Bli med Yogalærer Elisabeth fra Mynte Yoga på en introdag til yoga. Du vil lære teknikker for en sterkere kropp, hvordan mestre stress, lindre spenninger og finne indre ro gjennom avspenning.
Tid: 09:00 - 15:00
Sted: Valsøya
Valsøya og Mynte Yoga ønsker velkommen til et introkurs i yoga!
Unn deg en dag med inspirasjon for kropp og sinn.
PROGRAM
- 9-11.30 Ashtanga / Yoga, teknikk og avspenning. Teori og Praksis.
- 11.30.00 Lunsj serveres.
- 12.30- 15.00 / Pusteteknikk, Meditasjon og Avspenning. Teori og praksis.
PÅMELDING
https://www.valsoya.no/yoga
DU LÆRER:
- En enkel yogasekvens du kan gjøre hjemme. Rett teknikk og hvordan du selv kan modifisere øvelser til ditt behov.
- Lett intro til yogaens historie, tradisjon og filosofi- De åtte grener.
- De åtte grener: verktøy for hverdagen, meditasjon, pusteteknikk og refleksjon.
- Meditasjon: Du får en gratis måned tilgang til lydfiler på nett for meditasjon, guidet avspenning og pusteøvelser.
- Pusteteknikk for avspenning, og for energi.
Kurset avsluttes med en guidet yoganidra, yogisk søvn, hvor du får ladet kroppen med ny energi.
OM YOGA:
Yoga er en eldgammel tradisjon og livsstil som kan lære oss hvordan møte kropp og sinn i hverdagen. Vi har alle en kropp og den trenger rett næring gjennom sunn mat, fysisk bevegelse, løse opp spenninger og bygge en sterk kropp. Ashtanga yoga gir oss dette, men også en kunnskap om hvordan møte det som oppstår i sinnet vårt. Det er ikke alltid lett å vite hvordan vi skal håndtere disse svingningene, men yoga gir oss verktøy til å finne indre ro, til å finne indre styrke og dermed kjenne mer lykke i hverdagens relasjoner og situasjoner.
DIN YOGALÆRER
Elisabeth Sørum har mange års erfaring som utøver, og lærer av yoga. Hun har to grundige utdannelser innen Ashtanga Vinyasa Yoga fra fra Marina Haugen og Alexander Medin, kortere utdannelser innen Yin Yoga, pust og meditasjon.
Hun tar nå en to års fordypning med Ellen Johannesen med fokus på filosofi.
Elisabeth driver Mynte yoga, et lite studio I Sandefjord og arrangerer vakre yogaretreats i Norge med padling og fjellturer. Denne gangen tar hun turen til Valsøya for å spre yogaglede!
KURSET PASSER FOR DEG JA!:
Dette introkurset passer for alle med normal fysisk form. Du bør kunne stå på knærne ( evt. med en pute under knær) og du bør kunne reise deg opp og ned fra gulvet uten hjelp. Du trenger ikke være myk, er du stiv og støl er kurset perfekt for deg! Vi skal sammen lære hvordan møte kroppens utfordringer og hvordan vi kan styrke og myke opp etter våres eget utgangspunkt. Har du erfaring med yoga fra før, kan dette kurset været en liten oppfrisker for deg, du vil også få nye utfordringer etter hvor du er i din yogareise.
PÅMELDING https://www.valsoya.
Deltakere
Innhold
Vedlegg
Innhold